Il percorso si rivolge a chi opera in un contesto lavorativo complesso e deve gestire quotidianamente emergenze e imprevisti. Obiettivo del corso è quello di imparare a riconoscere e gestire lo stress e acquisire tecniche di mindfulness per la gestione delle proprie emozioni.
Il corso avrà una durata di 12 ore e sarà suddiviso in 3 moduli:
MODULO 1 – LO STRESS : come funziona, come si manifesta, come gestirlo efficacemente
MODULO 2 – LE EMOZIONI: riconoscerle, accoglierle ed elaborarle in modo produttivo
MODULO 3 – MINDFULNESS: imparare a vivere nel qui e ora